歩くダイエット
Posted by tamo2 on 2009/06/03 under diet | 
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久々ですね。
あれからダイエットは一応続いています。
ダイエット業界はやはり奥が深く、一種宗教めいた感さえただよっています。
また効果のほども人それぞれにマッチした方法があるわけで、他の人に有効でも自分には全く効果がないなんてこともあるでしょう。
僕はといえば、
1 なるべく体を温めるものを食べる
2 なるべく歩く
3 筋トレ
の３つを実践してます。
1は冷たいものを飲まないとか、新陳代謝をよくする食べ物をたべる。お酒も焼酎のお湯割りなんてのも新陳代謝を促進するのでダイエット効果があるそうです(By伊達式)。
2は歩く。ひたすら歩く。家から会社までの片道2.5Kmを歩いてます。
キョリ測によると、144Kcalの消費です。これを往復やってます。
3は腹筋を中心とした筋トレです。どうも腹回りだけ必要以上に贅沢な感じになっていますので、その対策です。なんだろね、このぶにぶに。
そういうわけですが、体重はぜーんぜん変化していないのは、後半効果が来るたいぷなのかな。
